3 najlepsze

[...] trt długie lata? Wiadomo, że Ci którzy na tym zarabiają, będą promować. Opinii w necie, na forach zagranicznych, tyle co użytkowników. Wiadomo, że sam powinienem znać najlepiej odpowiedzi na pytania, jednak może ktoś bardziej doświadczony podzieliłby się swoimi spostrzeżeniami. Akurat to forum uważam za najlepsze. Z góry dziękuję za odpowiedzi

[...] przeglądałam w necie różne artykuły i zaniepokoiły mnie liczne opinie mówiące, że aerobik nie jest dobrym sposobem na utratę wagi, że na efekty nie mam co liczyć... że najlepsze są ćwiczenia na siłowni, a ja zupełnie się tam nie widzę. Zajęcia na które uczęszczam to najczęściej step aerobik, na początku ćwiczymy układy na stepie a później [...]

Sądzę, że ciekawie będzie zastanowić się nad tym jakie pary byłyby najlepsze w drugiej rundzie. Ja uważam, że taki wariant byłby najciekawszy: Nogueira vs Barnett - Amerykanin już od bardzo dawna chce tej walki. Uważam, że byłaby pasjonująca i bardzo twarda! Fedor vs Werdum - ciekawe jaką strategię obrałby Fedor. Werdum mi zaimponował w starciu [...]

[...] uprawiam zjazd rowerowy i co roku mam problem z przedramionami, ściskiem dłoni oraz udami. Postanowiłem z tym skończyć, ale nie wiem od czego zacząć. Jakie ćwiczenia dają najlepsze efekty jeżeli chodzi o wytrzymałość? Głównie dłonie bolą od hamowania ale ogólnie cała ręka od palców do łokcia ma przerąbane. Szukałem już dużo ale każdy tylko [...]

[...] związku z tym, że mam ogromne problemy z przełknięciem bardzo popularnego wśród Was twarogu, serka wiejskiego i ogólnie innych posiłków z mlekiem chciałem się poradzić o jak najlepsze wykorzystanie nabiału który mi "wchodzi". Codziennie z rana wlewam żonie odrobinę mleka (2%) do kawy co by było miejsce na 4 łyżeczki kakao i ok 2 łyżeczki miodu [...]

[...] o mnie:mam 21 lat , wzrostu 182 cm , waże w tej chwili 78 kg.chce przybyć troche na wadze i mieć lepszy przyrost mięśni.mam do was pytania które mi pomogą w dojściu do jak najlepszej formy czyli : co najlepiej spożywać i kiedy? ile wody potrzba dziennie?(słyszałem że nawet z 5 litrów)ile potrzeba snu żeby ciało mogło odpowidnio pracować?jeśli [...]

[...] też 3 x 12-15. " + przedramię Myślę nad dołożeniem wyciskania sztangielek/sztangi w wąskim ponieważ mam problem z przerwą w klatce. Środa Barki+ Nogi wiem, że to nie jest najlepsze połączenie. Barki Wznosy bokiem 5x10 Wycisk zza karku 3x12 Wznosy w opadzie 3x12 Nogi Prostowanie nóg w siadzie 4x12 Wypychanie na suwnicy 4x10 Ściąganie kolan w [...]

[...] 80% białka, ale pogubiłam się już w tych wszystkich serwatkach, koncentratach i izolatach... na jednych stronach piszą, żeby absolutnie bez laktozy i bez białka jaj - na innych, że właśnie takie mieszane sa najlepsze.. a ja tylko chcę, żeby było skutecznie i naprawdę smacznie ;) polecacie jakies dobre koktaje białkowe??? z góry dziękuję za pomoc!

[...] tych miejscach ,jak każdemu , bardzo mi zależy. Ćwiczę około 1h bardzo intensywnie duże ciężary kilka powtórzeń Mam w domu jeszcze do dyspozycji Kreatynę i odżywkę i zastanawiam się jak to wszystko połączyć czyli dietę + trening + suplemęty aby były jak najlepsze rezultaty czyli aby jak najwięcej przytyć nie biorąc żadnych śmieci typu meta

[...] *)Bardzo lubię basen i uczęszczam na niego regularnie od 2-3 msc dwa razy w tygodniu czy przeszkadza to we wrzuceniu wagi mięśniowej, jeżeli nie to jakie ćwiczenia były by najlepsze dla poprawienia sylwetki. Do Basenu od przyszłego tygodnia mam zamiar dorzucić siłownię 2-3 razy w tygodniu oraz skonstruować w oparciu o porady fachowców dietę [...]

[...] owsiane. Troche klapa, bo jako ekto musze jesc duzo (6g/kg) wysokiej jakosci wegli, a oba produkty sa w tym wzgledzie pierwszorzedne i maja niskie IG. Co byscie radzili jako najlepsze zamienniki, ktore mialyby podobnie niskie IG, a nie powodowaly takich ekscesow? Bo teraz targa mna doslownie co 2-3 minuty. Mam juz w diecie makaron durum, wiec ten [...]

siema mam pytanie ( jak byly juz takie tematy dajcie znac ) interesuja mnie same koksy jakie sa najlepsze polaczenia i cykle Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 67 chyba Wzrost: 172 Obwód klatki: 99 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 74 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Staż na siłowni: ponad 3 lata w tym przerwy Ilość [...]

[...] 3700 G, ILOŚĆ PORCJI: 20, BIAŁKO: 39,6 G Dlaczego MASSIVE GAINER? Quamtrax Massive Gainer – budowanie prawdziwej masy! Niesamowity smak, wspaniałe rezultaty, najlepsze białko! Opatentowana postać buforowanego monohydratu kreatyny o wysokiej biodostępności MASSIVE GAINER to niezwykle skuteczny produkt potreningowy, który może [...]

[...] sztangą 3x10 -martwy ciąg lub przysiady wykroczne ze sztangielkami 3x10 -wspięcia ze sztangą na kolanach Plecy -wiosłowanie ze sztangą podchwytem 3x10 -ściąganie drązka wyciagu górnego za głowę -nie wiem Pomóżcie dobrać najlepsze ćwiczenia , i tak żeby się nie przetrenować . Może coś z czymś źle połączyłem , pierwszy raz układam plan.

[...] mi się go pokonać to jak byśmy codziennie się tak tłukli na równym poziomie na pewno by mu się to znudziło, do trenera z tym nie pójdę bo wiem że nic nie wskóram koleś robi najlepsze wyniki na zawodach i jest oczkiem w głowie trenera. Większość chłopaków w klubie sobie podporządkował, więc nikt mu specjalnie nie podskakuje. A mnie sobie upodobał [...]

[...] to tylko 10-15 minut w średnim tempie(jestem początkujący, więc z czasem pewnie będę się starał przedłużyć czas biegu :D ) Jednak ostatnio dowiedziałem się, że nie jest to najlepsze dla mięśni i takim sposobem mogę "spalać" tkankę mięśniową, czego oczywiście chciałbym uniknąć, dlatego moje pytanie brzmi, czy spokojnie mogę nadal tak robić, czy [...]

[...] itp.wlasnie zaczynam z powrotem w miedzy czasie spadlem 8 kilo no i oczywiscie wymiary terz w dol mam zamiar pocwiczyc z 4 miechy na suplach i dalej kuracje i pytanie co najlepsze na powrut do formy nie chce winka ???pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: .. Obwód ramienia: 38 z 43 Obwód talii: .. [...]

[...] z powodu zasłabnięcia. Jako że w ostatnim roku prowadziłem nieregularny tryb życia (praca po 10-14 godzin dziennie, kebab i inne fast foody, brak snu)moje wyniki nie były najlepsze. Oczywiście w grę wchodziły także papierosy. Okazało sie że poziom cholestrerolu i trójglicerydów mam (cyt. porażający) a krzywa cukrowa też pozostawiała wiele do [...]

[...] pierwszy cykl 40 amp omnadrenu 250 + 300tab methandienone (russia), mam pytanie co wziasc na odblok (mam hcg,clomid), zeby nie bylo duzych spadkow????jakie odzywki po cyklu najlepsze??? Co proponujecie na drugi cykl ??? pozdro z gory dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 85 Wzrost: 172 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 42 Obwód [...]

[...] 13.Mowisz:"powinienes zobaczyc ta nowa technike ktorej sie nauczylem" przebywajac samotnie w pokoju 14.Ciagle masz to marzenie o twojej tesciowej jak rewersuje twoje najlepsze duszenie 15.Twoj pies podaje reke wszytskim oprocz ciebie 16.Kiedy pilujesz drzewo lub wbijasz gwozdzie myslisz ze to uchikomi 17.Mozesz pocwiczyc ze swoim [...]